El 80% de las personas que buscan apoyo para cambiar su estilo de vida, son más propensas a mantenerlo a largo plazo 💪
BALANCE
Recupera tu energía y tu confianza sin dietas ni culpas
Te acompaño a transformar tu relación con la comida y con tu cuerpo, para que vuelvas a disfrutar de la vida, sentirte ligera y mirarte con cariño cada día.
¿Lista para tu cambio?
Más de 1465 mujeres ya dieron ese primer paso, confiaron en el proceso y se lanzaron a transformar su vida desde el equilibrio y el amor propio 🧘♀️✨
¿Eres la siguiente?
Historias reales de mujeres que eligieron cuidarse
Si ellas pudieron, tú también puedes. Sus historias son la prueba de que con el acompañamiento adecuado, todo es posible.
¿Lista para escribir la tuya?
Hola Rosa! Ya he tenido la oportunidad de mirar todo el plan alimenticio y estoy flipando, no me puedo creer que pueda comer todo eso y perder peso. Hay desde peanut butter hasta bacon! Estoy súper contenta 🙈
Ahora bien, he terminado el entreno de piernas y no paraba de pensar que querías matarme. Pero lo he terminado 💪 muy muerta, pero me siento genial 🙈 muchas gracias!
Gracias a ti por todo tu increíble trato y trabajo 😍😍 de verdad que a mi personalmente me estas ayudando muchisimo, me estás enseñando a comer, a disfrutar, sin llevar todo a unos límites sin balance donde no se acaba disfrutando
Increíblemente bien 🤩 Tras unos meses pasados reguleros he aprendido a sacar muchísima disciplina de las épocas de mucho estrés y descontrol, y he podido llevarlo todo adelante, estoy orgullosa de mi 💪 Al final el cuerpo es el reflejo de la mente asique a seguir con todo ❤️
Súper contenta y muy motivada 😍 los cambios que he tenido en todo han sido increíbles. La forma de ir al gimnasio, la alimentación, la energía, todo!
Yo estoy alucinando, nunca me he visto así, y llevo cuatro años “entrenando”.
Es increíble que…comiendo de todo, mantengo mi peso y me veo mejor que cuando he pesado menos…jamás lo hubiera imaginado, yo me quitaba alimentos de mi alimentación para no subir peso, y nunca llegaba al objetivo que quería y ahora…🥹 Tú me has hecho ver que se puede disfrutar, comer bien, variado y sentirme estupenda!
Estoy enganchada a tus entrenamientos, y cuando hago el hit, mi cuerpo cada vez quiere más, a veces estoy agotada pero lo hago y cuando acabo, me siento genial
Siempre he tenido mucho complejo de mi parte inferior, pero poco a poco veo que va mejorando, porfin!
Me alegra mucho haber comenzado este plan contigo, y que seas tú la que me enseñe a llevar una vida equilibrada
Eres estupenda Rosa 🙌😘
Hola Rosa! Ya he tenido la oportunidad de mirar todo el plan alimenticio y estoy flipando, no me puedo creer que pueda comer todo eso y perder peso. Hay desde peanut butter hasta bacon! Estoy súper contenta 🙈
Ahora bien, he terminado el entreno de piernas y no paraba de pensar que querías matarme. Pero lo he terminado 💪 muy muerta, pero me siento genial 🙈 muchas gracias!
Me siento mucho mejor! Siento que puedo coger más peso en casi todos los ejercicios! Esta semana ya puedo hacer todas
Muy guay el entreno de hoy, he subido pasos ligeramente en todo y mucho más dinámico que la semana pasada 😘😘
Gracias a ti por todo tu increíble trato y trabajo 😍😍 de verdad que a mi personalmente me estas ayudando muchisimo, me estás enseñando a comer, a disfrutar, sin llevar todo a unos límites sin balance donde no se acaba disfrutando
Jo Rosa ❤️ gracias por todo. Por tomarte la molesta de escribirme 100% para mi, por aconsejarme y por acompañarme. Siento que tú puedes entenderme como nadie en mi entorno lo hace. Gracias
Súper contenta y muy motivada 😍 los cambios que he tenido en todo han sido increíbles. La forma de ir al gimnasio, la alimentación, la energía, todo!
Con los entrenos estoy super contenta y estoy dando todo y más de mi. Estoy super feliz de ver todo lo que he mejorado en tres meses.
Hazlo fácil
Tu programa 100% personalizado en una App
Todo lo que necesitas para tu transformación, ¡en la palma de tu mano! 📲
Todo tu progreso desde mi App.
Mi equipo y yo estaremos disponibles en el chat cuando lo necesites, nunca te sentirás sola en tu camino.
El plan nutricional se crea desde cero para ti, adaptándolo a tus gustos, intolerancias y estilo de vida.
33% proteinas
39% carbohidratos
28% grasas
29% proteina
41% carbohidratos
30% grasa
27% proteina
41% carbohidratos
31% grasas
30% proteína
36% carbohidratos
34% grasas
Así funciona el proceso
Sabemos que dar el primer paso puede ser lo más difícil 💖 ✨
Ahora, solo tienes que seguir estos sencillos pasos para empezar tu viaje con nosotras.
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1. Cuéntanos tus metas y situación
Cuéntanos todo lo que consideres importante para empezar. ¡Queremos ayudarte de la mejor manera posible!
Estás aquí
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2. Nos ponemos en contacto contigo
Una de mis asistentes, súper profesionales y cercanas, se pondrá en contacto contigo para evaluar si somos la opción ideal para ti. Queremos asegurarnos de que encajemos perfectamente. ¡Te esperamos con todo el cariño! 💖
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3. ¡Empezamos a trabajar juntas!
Tendrás acceso a todo lo que necesitas: desde un plan completamente personalizado hasta nuestra app para hacer el seguimiento en todo momento, recetas deliciosas, y videos para que cada ejercicio sea más fácil y efectivo. ¡Todo lo que necesitas para que te sientas increíble está aquí y ahora! ✨💖
Mujeres ya han dado el primer paso
¿Eres la siguiente?
El equipo que creerá en ti tanto como tú
Nuestro equipo está formado por profesionales altamente capacitadas y apasionadas por ayudarte a alcanzar tu mejor versión.
Estamos aquí para apoyarte, guiarte y celebrarte en cada momento del proceso.
María
Me llamo María Álvarez Ventosa, soy dietista-nutricionista especializada en nutrición deportiva. Siempre me ha apasionado el mundo de la alimentación y el poder que tiene en mejorar la calidad de vida de las personas.
Adriana
Adriana es una fisioterapeuta y entrenadora especializada en embarazo, posparto y deporte, con una sólida formación académica y experiencia diversa. Antes de dedicarse plenamente a la fisioterapia y el entrenamiento, Adriana fue jugadora de baloncesto, experiencia que le otorgó una profunda comprensión de las demandas físicas del deporte.
Jordina
Soy Jordina Morillo, licenciada en ciencias del deporte y formada en nutrición deportiva. Actualmente ejerzo cómo entrenadora personal a chicas y mujeres con distintos objetivos.
Manuela
Mi nombre es Manuela Acaso Vaquero, soy técnico superior en acondicionamiento físico y actualmente ejerzo como entrenadora personal. Podría decir que el deporte me ha acompañado en todas las etapas de mi vida como una toma a tierra y un espacio de superación personal.
nuestros programas
Explora nuestras opciones y elige la que mejor se adapte a ti ✨
balance by rosa
programa híbrido
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(No disponible por el momento)
programa embarazo
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Resuelve tus dudas, estamos aquí para ti
Sabemos que tienes preguntas, y estamos encantadas de poder ayudarte a aclararlas.
Aquí encontrarás las respuestas a las dudas más comunes
¿Aún tienes preguntas?
- Sobre el plan
- Precio y compromiso
Cada mujer tiene una coach (Rosa, María, Manuela o Jordina) asignada que revisa tu progreso cada dos semanas. Además, tendrás comunicación directa y cercana: si necesitas hablar de algo concreto, tu coach estará disponible.
No. El plan se adapta a ti: puedes entrenar en casa, en el gym o incluso durante viajes. Queremos que el proceso encaje en tu día a día. Siempre te daremos los mejores consejos, pero nunca te haremos sentir obligada. Lo importante es que el programa sea sostenible en tu vida.
En el formulario inicial podrás indicar cualquier condición, y tu coach ajustará el plan de forma personalizada para que entrenes con seguridad y confianza. La comunicación es constante y fluida, por lo que se podrán hacer ajustes cuando sea necesario.
Tendrás acceso directo a tu coach a través de la app, con check-ins semanales en audio/texto, dudas resueltas y feedback constante. No nos gustan los programas en los que la comunicación se limita a los días de revisiones. Nuestro chat está disponible 24/7.
No. Cada mujer es distinta, y tu plan será 100% personalizado según tu etapa, tu estilo de vida y tus objetivos.
El programa está pensado para mujeres con agendas llenas. Diseñamos rutinas cortas, prácticas y efectivas que puedes integrar aunque tengas poco tiempo libre.
No necesitas experiencia previa. Te guiaremos paso a paso, con rutinas accesibles y progresivas para que ganes confianza y energía desde el primer día.
El precio varía según tus objetivos y necesidades. En la llamada inicial revisamos tu caso y te damos la mejor opción para ti.
Para ver cambios reales y sostenibles, recomendamos un mínimo de 4 meses. Ese tiempo permite consolidar hábitos y empezar a disfrutar resultados que duran.